【EVERYBODY天理店】男女問わずヨガが大人気の理由！ | 天理のジムとして快適にトレーニングに励めるよう環境を整えております

ストレスなどで刺激された交感神経は、ヨガによってリラックス効果をもたらす副交感神経を刺激してくれます。副交感神経が活発になることにより、脳が休息モードになり、心身の緊張がほぐれます。この副交感神経は、自律神経を正常に整える効果もあり、身体に現れるストレスによるさまざまな不調を修繕してくれる働きがあります。

ヨガを行うことによって、普段使用してないインナーマッスルや体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えることによって、基礎代謝がアップし、血行促進や新陳代謝が良くなります。また、それによって汗をかきやすくなれば、老廃物をより体外に排出できるようになります。普段使用しない筋肉を使うことでダイエット効果も期待できるのがヨガのいいところです。

ヨガのポーズは、身体の歪みをとって筋肉のコリをほぐすことができます。普段デスクワークなどで一定の姿勢をとり続けている人や、立ち仕事で足がむくんでいる人などは特に効果的です。姿勢を正し筋肉をほぐすことで、肩こりや血行不良、冷え性などが改善されます。少し個性的なポーズをとることにより身体のあらゆる部分の歪みを正すのでスタイルも立ち姿勢も以前よりも良くなり、メリハリのあるスラっとした身体を手に入れることができます。