【EVERYBODY天理店】寒い季節ほど運動をすると効果抜群！ | 皆様にとってまた利用したいと思ってもらえるジムを目指しております

寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。

なぜ効果が出やすいかについてお伝えします。まず、身体の代謝は夏よりも冬のほうが良いと言われています。理由として

①冬は気温が低く寒い

②気温が低く寒いと、身体は熱を作り出して勝手に体温を上昇させる

③体温を上げるにはエネルギーが必要になる

④エネルギーが必要だと代謝が高まる

といった流れです。ですので、筋力トレーニングを行い筋肉量を増やすと身体は体温調節の為にエネルギー消費を頻繁に行います。反対にトレーニングを全く行わないと摂取カロリーが消費カロリーを上回り、熱を作り出せない状態になります。この状態に入ってしまうと身体は守りに入り、脂肪を蓄えて体温を保とうとする為、太っていきやすくなります。やる気や身体が起きづらい季節だからこそ是非運動や筋力トレーニングをおすすめします！